Вот на солнышке лежу. А Вы - в тенёчке?

Лето - прекрасная пора, когда можно наслаждаться тёплыми солнечными лучами и приятной прохладой тени. Некоторые люди предпочитают лежать на солнце, пока другие ищут убежище от жары в тени.

Загар на солнце

Преимущества загара на солнце:

под действием ультрафиолетовых лучей кожа производит витамин D, который играет важную роль в костнометаболизме;
загар на солнце может улучшить настроение, поскольку производство серотонина повышается при воздействии света;
загар на солнце может уменьшить риск развития ряда заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз и дерматит.

Недостатки загара на солнце:

солнечные лучи могут привести к ожогам, преждевременному старению кожи и повышению риска развития рака кожи;
длительное нахождение на солнце может вызвать жаркий удар, обезвоживание и другие проблемы со здоровьем.

Убежище в тени

Преимущества пребывания в тени:

тень защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и уменьшает риск развития рака кожи;
в тени прохладнее, что уменьшает риск жаркого удара;
пребывание в тени делает отдых более приятным и комфортным.

Недостатки пребывания в тени:

сидеть в тени все время может приветствовать к дефициту витамина D, необходимого для здоровья костей;
пониженное настроение из-за недостаточного количества света.

Заключение

Как и с любым другим видом активности, нахождение на солнце и в тени имеет свои преимущества и недостатки. Важно знать, как правильно защищать себя от солнечных лучей и устанавливать баланс между нахождением на солнце и в тени, чтобы наслаждаться летом и оставаться здоровым.