Страдаете ли вы простудой в осенне-зимний период?

Осень и зима - сезон простуд. С момента, как температура начинает падать, опасность заразиться гриппом, насморком и другими неприятными заболеваниями возрастает.

Некоторым людям кажется, что они ловят простуду после каждого контакта с болеющими. А для других, возможность заболеть возникает только один раз за сезон.

Как же выяснить, в какой категории вы находитесь? Первое, что нужно понять, это то, что простуду вызывают вирусы, а не зимняя погода.

Как распознать простуду?

Простуду можно легко распознать по следующим симптомам:

Насморк
Кашель
Боль в горле
Головная боль
Усталость
Чихание
Боль в мышцах

Симптомы могут появиться через 1-3 дня после того, как вы заразились, и длиться от 7 до 10 дней.

Как можно снизить риск заболеть простудой?

1. Мойте руки

Основной способ передачи вирусов - прикосновение к инфицированным поверхностям. Чтобы не заразиться, мойте руки водой и мылом как можно чаще.

2. Избегайте контакта с больными

Если у вас есть возможность, избегайте контакта с теми, кто кашляет, чихает и сопливит.

3. Не трогайте лицо

Это практика, которую нужно следовать всегда, когда у вас есть риск заразиться. Не трогайте глаза, нос и рот руками.

4. Пейте много жидкости

Жидкость помогает вымывать вирусы из организма. Пейте воду, чай, бульоны и супы.

5. Пейте чай с имбирем

Имбирь имеет противовоспалительные свойства и может помочь снизить риск заболеть простудой.

6. Спите достаточно

Сон помогает поддерживать иммунную систему, что может помочь снизить риск заболеть простудой.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если вы заболели простудой, то лечение зачастую не требуется, и вы можете избавиться от нее за неделю-две самостоятельно. Однако, если вы испытываете сильную боль в груди, затрудненное дыхание, жестокий кашель или лихорадку, то вам следует обратиться к врачу.

Вывод

Заболеть простудой можно, не смотря на все предпринимаемые меры. Однако, следуя данным рекомендациям, вы можете снизить риск заболеть, а также сократить продолжительность болезни в случае заражения.