Прожили 3 года, расстались, но мысль о том, что она будет с другим, и чувство собственности присутствует. Как бороться с этим?

Вступление

Расставания бывают трудными, особенно если отношения продолжались длительное время. Одной из самых неприятных вещей при расставании является мысль о том, что бывший партнер может начать заводить отношения с кем-то другим. В таких случаях неизбежно появляется чувство собственности и желание контролировать ситуацию. Но как справиться с этим?

1. Признайте, что вы не контролируете прошлое и будущее своей бывшей половинки

Первое, что нужно сделать, чтобы справиться с чувством собственности, это понять, что вы не контролируете своего бывшего партнера и его жизнь. Вы не можете диктовать ему, что делать и с кем встречаться. Жизнь продолжается и каждый идет своим путем. Поэтому признайте, что прошлое и будущее вашей бывшей половинки не зависят от вас.

2. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ею

Чтобы не думать о бывшей и ее новом партнере, попробуйте заняться своей жизнью. Найдите новые хобби, зарегистрируйтесь на интересные курсы, воссоединитесь со старыми друзьями. Жизнь полна возможностей, и вы не должны отдавать свою энергию и время на то, что не в вашем контроле.

3. Отправьте свои эмоции в сторону здорового мышления

Когда мы остаемся сами с своими мыслями, то может возникнуть много неприятных эмоций, включая чувство собственности. Однако, вместо того, чтобы думать о том, что делает бывший и с кем встречается, отправьте свои мысли в сторону конструктивного мышления. Размышляйте над тем, что можно улучшить в своей жизни, какие цели стоит достигнуть и какие новые места посетить.

4. Позвольте себе ощущать эмоции, но не увязайтесь в них

Чувство собственности и ревность могут настолько захватить, что вы начнете увязываться в этих эмоциях, продолжая думать только об этом. Но, чтобы избежать такой ситуации, необходимо позволить себе ощущать эти эмоции, но не увязываться в них. Разрешите себе проявлять эмоции, однако, не погружайтесь в них совсем.

Заключение

Расставания бывают неприятными и сложными, но они не должны губить нашу жизнь. Не стоит тратить свою энергию на то, что не в вашем контроле. Вместо этого, лучше сконцентрироваться на собственной жизни, достигая своих целей и наслаждаясь жизнью, которую имеем.