Почему скулы и челюсть болят, когда бежишь по холоду?
Осень и зима - это время года, когда многие любители бега перестают заниматься своим любимым видом спорта. Одной из причин может быть то, что бег в холодную погоду может вызвать болезненные ощущения в зубах, челюсти и скулах.
Когда человек бежит в холодное время года, мускулы вокруг рта и челюсти могут стать напряженными из-за усиленной дыхательной работы. В результате этого повышается давление в зубах и скулах, что может привести к неприятным ощущениям.
Во время бега холодный воздух также может оказать влияние на зубы и скулы. Охлаждение мягких тканей рта и губ приводит к свертыванию кровеносных сосудов. Это может вызвать затруднение кровоснабжения в зубах и околощелочной области, что также может вызвать боли.
Кроме того, бег в холодную погоду часто сопровождается частым дыханием через рот. Это может привести к возникновению сухости во рту и уменьшению количества слюны, что защищает зубную эмаль от воздействия бактерий и кислоты. Если уровень слюны в ротовой полости снизится, то плотность зубной эмали может уменьшиться, что увеличит риск развития кариеса и других заболеваний рта.
Чтобы уменьшить болезненные ощущения во время бега в холодную погоду, следует принять несколько мер предосторожности. В первую очередь, перед тренировкой нужно разминаться и проводить зарядку для мышц лица и челюсти. Во-вторых, необходимо дышать через нос, а не через рот, чтобы уменьшить давление в зубах и скулах.
Также, чтобы защитить зубную эмаль, важно пить достаточное количество воды до, после и во время тренировки. Это позволит создать достаточный уровень слюны и уменьшить риск возникновения кариеса и других заболеваний рта.
Таким образом, если вы любите бегать, но опасаетесь возможных болезненных ощущений в зубах и скулах в холодную погоду, помните о наших советах. С правильными мерами предосторожности бег в холодное время года не только поможет вам оставаться в форме, но и сохранит здоровье вашего рта.