Нет ну нормально, ляль сегодня только на улице 2 часа поспала, и не уложить 4 месяца...с ума уже схожу, что делать то?

Забоялась ситуация, когда малыш не спит по ночам. Но что делать, если ребенок не хочет ложиться спать и днем? Как справиться с такой сложной задачей?

Почему малыш не спит

Первое, что необходимо сделать, это понять, почему ребенок не спит. Есть несколько причин, по которым малыш может не захотеть ложиться спать:

недостаточная физическая нагрузка;
переедание перед сном;
слишком шумная или светлая комната.

Как помочь малышу заснуть

Если вы столкнулись с проблемой, что ребенок не может заснуть самостоятельно, то есть несколько вариантов, как можно помочь ему заснуть:

приучить к сну в одно и то же время;
объяснять, что наступает время сна;
создание определенной атмосферы в комнате;
использование белого шума или присутствие белых шумовых источников (например, вентиляционные отверстия);
да, это может показаться необычным, но многие мамы используют для засыпания своих детей музыку. Рекомендуется выбирать спокойную, расслабляющую музыку без речи.

Нетрудные меры

Какие меры можно принять, чтобы снять напряжения и негативные эмоции, когда малыш не хочет спать?

немного пройтись на свежем воздухе;
прогулка на свежем воздухе при свете, т.к. биологически лучшее время сна - ночь;
расслабление (тренировки дыхания, йога, массаж);
удовольствие - занятия тем, что любит ваш ребенок.

Что делать, если ничего не помогает

Если ничего из перечисленного не помогло, не отчаивайтесь, есть еще несколько мер, которые можно предпринять:

посоветуйтесь со своим педиатром, который сможет дать рекомендации по детскому сну;
попробуйте использовать технику окситоциновых дыхательных упражнений.

Напомним, что каждый ребенок - уникальный кусок света, и не стоит сравнивать режимы сна детей друг с другом, и обязательно учитывать интересы и потребности вашего малыша.