Когда ты по утрам делаешь 150 присяданий, считаешь их или так.. . прикидываешь навскидку?!)))

Многие люди занимаются физической активностью, в том числе и зарядкой по утрам. И, конечно же, когда дело касается количества повторений, таких как приседания, встают вопросы, как считать и как не запутаться.

Есть ли специальный метод?

Очень часто, когда дело касается физических упражнений, люди считают повторения, чтобы определить количество выполненных упражнений. Но этот метод не подходит всем, особенно если число повторений большое. В этом случае можно прибегнуть к другим методам, например, использовать таймер или установить цель в количестве повторений.

Цель и мотивация

Цель и мотивация играют очень большую роль в выполнении упражнений. Если у вас есть цель, скажем, достичь 150 приседаний, то вы будете более склонны устанавливать меньшее количество повторений в каждом подходе. Если вам же сложно установить цель, то лучше начать с меньшего количества повторений и увеличивать их постепенно.

Разбейте на небольшие подходы

Лучше всего разбить свою цель на несколько небольших подходов, например, по 10 приседаний в каждом подходе. Таким образом, вы увидите, как вы прогрессируете в расчете на каждый подход, а не только в общем количестве.

Форма выполнения

Важно выполнить упражнение правильно. Иначе полученный результат может быть недостаточно эффективным и даже опасным для здоровья. Если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями, то стоит просмотреть видео о том, как правильно выполнять упражнение.

Итог

В итоге можно сказать, что считать повторения может быть эффективным только при малых количествах, а лучше всего использовать другие методы, такие как использование таймера или целей. Важно не только количество, но и качество выполнения упражнения. Следуйте советам тренеров и сохраняйте хорошую форму выполнения приседаний, чтобы достичь своей цели и не навредить своему здоровью.