Когда полон эротизма и один находишься, чем спасаться?

Автор: Главный редактор журнала "Психология и сексуальность"

Ощущение сексуального возбуждения может возникнуть в самых неподходящих моментах: на работе, в общественном месте или даже в одиночестве. Эротическое напряжение привлекает наше внимание и может стать неприятным, особенно если мы оказываемся одни и не можем заняться сексом в тот же момент. В таких ситуациях важно знать, как справиться с эротическим возбуждением и не позволить ему взять верх над нашими мыслями и эмоциями.

Ниже приведены несколько методов, которые помогут вам контролировать сексуальное возбуждение в моменты, когда нет возможности удовлетворить его полностью:

1. Дышите глубоко и расслабляйтесь

Когда появляется эротическое возбуждение, наше дыхание становится быстрым и поверхностным. Специальное дыхательное упражнение поможет снять напряжение и успокоиться. Сядьте удобно, закройте глаза и начните глубоко дышать через нос, задерживая вдох на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот. Повторяйте эту процедуру несколько раз, пока не почувствуете себя более расслабленным.

2. Отвлекитесь

Когда мыслями овладевают эротические образы, полезно отвлечь внимание и переключиться на что-то другое. Попробуйте занять себя чем-то активным, например, начните читать книгу, сделайте упражнение или займитесь чем-то творческим. Благодаря этим действиям вы сможете перенаправить свою энергию и отвлечься от сексуальных фантазий.

3. Воспользуйтесь воображением

Когда у вас нет возможности удовлетворить свои сексуальные желания, позвольте своему воображению взять верх. Фантазируйте о приятных ситуациях, возможностях и удовольствиях, которые вам приносит сексуальность. Это позволит вам удовлетворить свое эротическое напряжение хотя бы на время.

4. Практикуйте самостимуляцию

Одной из самых эффективных и здоровых методов контроля сексуального возбуждения является самостимуляция. Если вам не удается удовлетвориться с партнером или вам не хочется обращаться к порнографии, попробуйте мастурбацию для снятия запаса сексуальной энергии. Это поможет вам концентрироваться на себе и своих ощущениях, а также улучшит настроение и общую психологическую обстановку.

Когда полон эротизма и один находишься, важно помнить, что сексуальность — это часть нашей жизни, и откладывание удовлетворения не является непременным злом. Задумайтесь о переоценке своего отношения к сексу и разберитесь в том, что именно привлекает вас в эти моменты возбуждения. Регулярные занятия спортом, практика глубокой релаксации и развитие понимания своих сексуальных потребностей и предпочтений помогут справиться с сексуальным напряжением и сохранить эмоциональную и психологическую гармонию.