Как сделать так, чтобы люди тебя не использовали?
Если вы столкнулись с такой проблемой, как постоянные просьбы от других людей и отказы в ваших просьбах, то этот материал однозначно для вас.
Во-первых, важно осознать, что вы не обязаны отвечать положительно на все просьбы, которые к вам поступают. Ваши ресурсы ограничены, и в первую очередь вы должны заботиться о своем здоровье и благополучии. Следовательно, когда к вам обращаются с просьбой, спросите себя, не угрожает ли выполнение этой просьбы вашим интересам. Если да – откажитесь.
Во-вторых, стоит заметить, что некоторые люди могут постоянно обращаться к вам с просьбами, потому что вы сами отправляете сигналы, что для вас нет ничего важнее, чем помогать им. Поэтому не стоит всегда соглашаться на выполнение чужих заданий и просьб. Не забывайте, что у вас есть свое время и свои дела.
В-третьих, если вам кажется, что люди постоянно пользуются вами, попробуйте установить границы. Определите, какую помощь вы можете оказать, а какую – нет. Пусть другие люди знают, что есть определенные границы, которые вы не перейдете. Если вам будет предлагаться выполнение задачи, которая выходит за эти рамки – откажитесь.
В-четвертых, просто научитесь говорить «нет». Многие люди боятся отказывать, опасаясь расстроить или обидеть других. Однако, если вы постоянно говорите «да», не смогая выполнить все просящиеся задачи, вы уже подводите и обманываете других людей. Будьте честными и напомните себе, что иногда отказ – это единственный вариант.
В-пятых, если вы действительно не знаете, как отказаться от выполнения просьб, попробуйте использовать технику изложения своих чувств. Вместо того, чтобы просто говорить «нет», вы можете объяснить свои сомнения и чувства. Например: «Мне очень жаль, но я не могу помочь вам, потому что у меня сейчас очень много дел».
В-шестых, и самое важное. Заботьтесь о себе. Ваше здоровье и благополучие – ваши основные приоритеты. Если вы чувствуете, что люди постоянно пользуются вами, то пора сделать выбор в свою пользу. Если вы не будете защищать свои интересы, то никто другой этого не сделает.
Вывод
Не бойтесь говорить "нет", устанавливайте границы и не ставьте на кон свое здоровье и свои важные дела. Оставайтесь честным с самим собой и действуйте в соответствии с вашими ценностями.
- Продолжим наши кухонные биседы
- Каждую ночь снятся сны, по несколько сценариев за ночь. Не слишком ли часто?
- Как сделать так, чтобы люди тебя не использовали?
- Порнуха на экране - это НЕ СЕКС???
- Какие реальные зарплаты врачей?
- Помогите!!! Что можно сказать родителям, чтобы завтра в школу не пустили, ну, кроме левых отмазок типа голова болит.