Как не заразить (простудой) тех, кто живет со мной в одной квартире (кашель, насморк)

Простудные инфекции, такие как кашель и насморк, очень заразны и легко передаются с одного человека на другого. Если вы живете с кем-то в одной квартире и хотите предотвратить передачу простуды, вот несколько полезных советов.

1. Соблюдайте гигиену рук

Регулярное и тщательное мытье рук в течение 20 секунд поможет устранить большинство микробов, включая вирусы, которые вызывают простуду. Помните о вымывании передней и задней части кистей, пальцев и запястья. Если доступ к воде и мылу ограничен, используйте антисептический гель для рук на основе спирта.

2. Пользуйтесь отдельными предметами

Избегайте общего использования бытовых предметов, таких как полотенца, посуда, столовые приборы и зубные щетки. Назначьте каждому члену семьи индивидуальные предметы гигиены и убедитесь, что они хранятся отдельно друг от друга.

3. Следите за гигиеной кашля и чихания

Учите всех домашних членов правильно прикрывать рот и нос при кашле или чихании. Используйте одноразовые бумажные салфетки или закрывайте рот и нос внутренней стороной локтя. Это поможет предотвратить распространение микробов в воздухе и на поверхностях.

4. Воздух и освещение

Правильная вентиляция помещения снижает вероятность заражения вирусами. Открывайте окна, чтобы обеспечить постоянное воздухообмен. Также старайтесь получать достаточное количество солнечного света, поскольку это помогает укрепить иммунную систему.

5. Отдельное помещение

Если кто-то в вашей семье заболел простудой, старайтесь поместить его в отдельное помещение, по возможности. Изолированная личность снизит риск заражения других членов семьи. Если это невозможно, уделите особое внимание соблюдению остальных рекомендаций.

6. Укрепите свой иммунитет

Правильное питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и употребление большого количества жидкости помогут укрепить вашу иммунную систему. Крепкий иммунитет может снизить вероятность заболевания простудой и ускорить выздоровление.

7. Будьте осторожны с контактом

Попробуйте сократить контакт с людьми, которые уже болеют простудой. Избегайте поцелуев, объятий и пожатий рук. Уделите особое внимание гигиене после контакта с больным человеком.

8. Регулярно убирайтесь и дезинфицируйте поверхности

Регулярная уборка поможет устранить микробы, которые могут находиться на поверхностях, особенно на таких как столы, дверные ручки, перилла и ванная комната. Используйте бытовые моющие средства или дезинфицирующие салфетки для чистки и дезинфекции этих поверхностей.

Заключение

Предотвращение передачи простудной инфекции внутри семьи может быть сложной задачей, но с помощью регулярных гигиенических мероприятий и соблюдения указанных выше рекомендаций можно снизить риск заражения. Помните, что регулярное мытье рук и приверженность общим мерам гигиены являются важными основами для предотвращения передачи простуды.