Почему Вы зависите от настроения других Людей?

Мы все бываем в ситуациях, когда наше настроение может измениться в зависимости от настроения окружающих нас людей. Кажется, что мы подвержены эмоциональным колебаниям, которые вызваны энергией, испускаемой другими людьми. В этой статье я рассмотрю некоторые основные причины, почему мы можем зависеть от настроения других людей.

Эмоциональная сопричастность

Люди являются социальными существами, и наше настроение может быть сильно подвержено влиянию окружающей нас атмосферы. Когда мы находимся в присутствии счастливого или веселого человека, мы часто начинаем чувствовать себя лучше, и наше настроение становится позитивным. То же самое происходит и в обратной ситуации: наше настроение может ухудшаться в окружении негативных или расстроенных людей.

Зеркальные нейроны

Ключевая роль в нашей эмоциональной сопричастности играют так называемые "зеркальные нейроны". Эти нейроны в нашем мозгу активируются как при собственном испытании эмоций, так и при наблюдении за эмоциями других людей. Это означает, что когда мы видим, как кто-то испытывает определенное настроение, наши зеркальные нейроны отражают это состояние, и мы начинаем чувствовать себя так же.

Социальная поддержка

Когда мы чувствуем, что наше настроение зависит от настроения других людей, это может быть связано с желанием получить социальную поддержку или одобрение. Мы стремимся приспосабливаться к эмоциональной обстановке, чтобы чувствовать принадлежность к группе. Если окружающие нас люди находятся в хорошем настроении, мы хотим поддерживать то же самое состояние и быть принятыми членами сообщества.

Низкая самооценка

Люди с низкой самооценкой часто более уязвимы для влияния настроения других людей. Они склонны перенимать эмоции и настроение других из-за постоянного стремления быть одобренными и принятыми. Из-за этого они могут ощущать большую эмоциональную нестабильность, поскольку они полагаются на мнение окружающих для поддержки своего собственного настроения.

Как справиться с зависимостью от настроения других

Если вы чувствуете, что ваше настроение зависит от настроения других людей, есть несколько способов управлять этой зависимостью:

Разделите свои эмоции от эмоций других. Признайте, что настройка других людей не всегда отражает вашу собственную реальность.
Избегайте токсичных людей и окружайтесь позитивными и вдохновляющими личностями. Это может помочь вам сохранять положительное настроение независимо от того, как настроены другие.
Развивайте собственные навыки управления эмоциями, чтобы быть более независимыми от настроения окружающих. Это может включать использование техник медитации, тренировки на внимательность или занятия физической активностью.
Обратитесь за профессиональной помощью, если вы постоянно страдаете от зависимости от настроения других людей. Терапия может помочь вам разобраться в корнях этой зависимости и научиться управлять своими эмоциями более эффективно.

В заключение, зависимость от настроения других людей является распространенным явлением, но она может быть преодолена. Помните, что вас окружают разные люди со своими эмоциями и настроением, и ваше собственное настроение не обязательно должно зависеть от них. Развивайте навыки управления своими эмоциями и стремитесь к собственному позитивному состоянию независимо от настроения окружающих.