Начали болеть суставы в локтях и в коленях..что посоветуете?
Суставная боль в локтях и в коленях - распространенное явление у людей разных возрастов и профессий. Причиной этого могут стать различные факторы, однако основные из них являются возрастом, нарушением обмена веществ и избыточным физическим напряжением.
Чтобы справиться с болями в суставах необходимо обратиться к специалисту - ревматологу или ортопеду. Но вы также можете попробовать эти рекомендации:
1. Упражнения и разминки
Они могут быть эффективными для людей, у которых случай болей в суставах не слишком серьезный, а также для тех, кто страдает болями в суставах из-за недостатка движения. Нужно выполнять легкие упражнения, цель которых состоит в поддержании здорового движения в суставах.
2. Принимайте витамины
Витамины D3, C, Е и фолиевая кислота помогают укрепить кости и суставы, а также улучшить кровообращение. В частности, витамин D3 является очень важным для тех, кто страдает от болей в суставах, поскольку он не только помогает укрепить кости, но и улучшает работу иммунной системы.
3. Изменение образа жизни
Если у вас проблемы с суставами, то нужно изменить свое образ жизни - больше отдыхать, меньше нагружать суставы, принимать правильное питание. Помните, что излишняя нагрузка на суставы может ухудшить ситуацию, поэтому умеренные нагрузки на суставы более полезны.
4. Используйте анальгетики
Если боли в суставах настолько сильны, что мешают работе и не улучшаются по мере уменьшения нагрузки, можно принимать анальгетики для облегчения боли. К ним относятся ашани, ибупрофен, диклофенак, нимесулид. Их не следует употреблять без назначения врача.
Начали болеть суставы в локтях и в коленях..что посоветуете? Выше мы обсудили несколько советов, которые могут помочь вам при болях в суставах. Но прежде чем принимать какое-то решение, обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом или ревматологом. Самолечение может привести к осложнениям и ухудшить ситуацию с вашими суставами.