Робохомячок

Хочу разобраться: что значит диета по группе крови?

Диета по группе крови — это одна из наиболее популярных методик похудения и улучшения здоровья. Ее основная идея заключается в том, что у людей разных групп крови должны быть разные типы питания, поскольку организмы различно переваривают и усваивают определенные продукты. Давайте более подробно разберемся, что это за диета и как она работает.

Основные принципы диеты по группе крови

Диета по группе крови была разработана американским натуропатом Питером Д'Адамо в 1996 году. Она основывается на предположении, что группа крови определяет, какой тип пищи лучше всего соответствует индивидуальным потребностям организма. По мнению Д'Адамо, группа крови влияет на пищеварение, метаболизм и даже на духовное состояние человека.

Согласно диете по группе крови, каждой группе крови соответствуют определенные продукты, которые усваиваются лучше всего, а другие наоборот могут быть вредными для здоровья. Вот основные рекомендации, которые даются людям, следующим диете по группе крови:

Группа крови 0

Людям с этой группой крови рекомендуется питаться преимущественно белковой пищей. Избегайте круп и хлеба, предпочитайте мясо, рыбу и овощи.

Группа крови А

Людям с этой группой крови рекомендуется питаться вегетарианской пищей. Избегайте мяса и молочных продуктов, предпочитайте овощи, фрукты, гранолу.

Группа крови В

Людям с этой группой крови рекомендуется питаться с упором на молочные продукты. Избегайте помидоров, курицы и груши, предпочитайте молоко, сыры, яйца.

Группа крови АВ

Людям с этой группой крови рекомендуется следовать вегетарианской диете, но с некоторыми исключениями. Избегайте гороха, сои и тостов, предпочитайте курицу, рыбу и молочные продукты.

Что говорят исследования?

Несмотря на то, что диета по группе крови звучит логично и имеет своих последователей по всему миру, научных данных, подтверждающих ее эффективность, пока нет. В 2013 году журнал "Advances in Nutrition" опубликовал обзор, в котором авторы пришли к выводу, что нет научных оснований для рекомендации диеты по группе крови. Кроме того, они уточняли, что каждый человек уникален и что назначение диеты должно основываться на индивидуальных особенностях пациента.

Заключение

Если вам нравится идея диеты по группе крови, и вы хотите попробовать ее на себе, никто не запрещает. Однако помните, что не стоит полностью исключать какую-либо группу продуктов, а лучше балансировать свое питание, исходя из индивидуальных потребностей и рекомендаций врачей. Диета по группе крови не является панацеей от всех проблем, и даже если она сработает на вашем организме, вероятность того, что она окажется эффективной на протяжении всей жизни, сравнительно невелика.

© Copyright 2023 by DevOps. Built with ♥

Ответит на любые вопросы, напишет доклад, решит домашнее задание, можно просто поболтать :)

Абсолютно бесплатно и без рекламы.