Робохомячок

Если перед сном шоколадку съесть, сны сладкими будут?)))

Миф или правда?

Все любители шоколада знакомы с удовольствием, которое он приносит. Одни считают, что он улучшает настроение, другие утверждают, что благодаря ему улучшается работа мозга. Но один из самых интересных мифов про шоколад заключается в том, что его употребление перед сном обеспечивает сладкие сны. Этот миф часто повторяется, но насколько он соответствует действительности?

Механизм действия

Не все так просто. Шоколад действительно содержит теобромин - компонент, который может повысить уровень энергии. Однако, чтобы увидеть сладкие сны, нужно, чтобы наш мозг обрабатывал информацию о том, что мы спим. Известно, что большинство людей снится 4-5 сновидений в течение ночи, однако большинство из них не запоминаются. Сны, запоминающиеся на утро, возникают в фазе быстрого глазного движения (БГД), когда мозг находится в активном состоянии.

Поэтому, если вы съедите шоколад прямо перед сном и заснете сразу после этого, то вероятность получить сладкие сны будет невелика. Вместо этого, вы можете просто чувствовать себя более активным и бодрым, что может привести к тому, что вы заснете дольше, чем обычно.

Полезно ли употреблять шоколад перед сном?

Не стоит забывать, что чрезмерное употребление шоколада может повлиять на качество сна. Это происходит потому, что шоколад содержит кофеин, который может вызвать бессонницу и более поверхностный сон. Кроме того, шоколад содержит сахар, который также может негативно сказаться на сне.

Так что, если вы хотите улучшить качество своего сна, то лучше не употребляйте шоколад перед сном. Вместо этого, рекомендуется выпить расслабляющий травяной чай, который поможет вам уснуть быстрее и лучше.

Вывод

Так что же итог - если перед сном шоколадку съесть, сны станут сладкими? На самом деле, нет. Пока нет доказательств, подтверждающих этот миф. Шоколад может принести удовольствие, но не стоит злоупотреблять им перед сном. Лучше употреблять шоколад утром или днем, чтобы создать хорошее настроение и повысить уровень энергии в течение дня.

© Copyright 2023 by DevOps. Built with ♥

Ответит на любые вопросы, напишет доклад, решит домашнее задание, можно просто поболтать :)

Абсолютно бесплатно и без рекламы.