Что можно взять с собой на работу пообедать?

В некоторых офисах не предоставляют столовую для перерыва на обед, но это не значит, что нужно отказываться от полноценного питания. Просто нужно заранее продумать, что можно взять с собой.

Холодильник

Если в офисе есть холодильник, то это уже отлично. В него можно положить свежие продукты, например:

Салаты из свежих овощей, зелени и оливкового масла с добавлением куриного филе или креветок.
Фрукты и ягоды, которые питают организм витаминами и не содержат много калорий.
Домашние сэндвичи с ломтиками курицы, ветчины, сыром, зеленью, овощами.
Различные каши на воде или молоке, которые могут быть приготовлены дома и подогреты в микроволновой печи.

Микроволновка

Если есть микроволновая печь, то это более удобно, потому что она позволяет подогревать и готовить еду. В этом случае можно приготовить такие блюда, как:

Супы и бульоны, которые можно приготовить заранее и принести с собой в термосе.
Горячие блюда из мяса, рыбы и овощей, например, плов, котлеты, овощные рагу.
Греческий йогурт с фруктами и орехами, который можно подогреть и добавить мед или джем.

Чайник

Чайник тоже полезен в офисе, так как он поможет приготовить теплые напитки, например:

Чай с имбирем, медом и лимоном, который будет согревать в холодную погоду.
Кофе с молоком или капучино, который поможет проснуться и зарядиться энергией.
Какао, который будет вкусным и полезным заменит обычный шоколад.

Несмотря на отсутствие столовой, можно составить меню на каждый день и приготовить еду заранее или на месте, чтобы не ограничивать себя в питании и поддерживать здоровый образ жизни.